あの石田ゆり子さんがハマって13年通い続けるほか、女優やモデルから大人気のOwls&Co. トップインストラクター・米田由紀初の書籍。自宅で道具を使わずにできるピラティスの基本を解説しました。すべてを通して行い、クールダウンまでで60分。ぜひ毎日の習慣にして体の変化を感じてみてください。