著者累計７万部超の薬膳料理家・齋藤菜々子先生、初の料理エッセイ本です。体は日々の食事から作られます。ですが、わかっていても自炊を毎日するのはむずかしいもの。自分のためにちゃんと自炊をしたい。でもできない……。そういった悩みをお持ちの方に向けて、料理を楽にするヒントや、簡単薬膳レシピを収録しました。