メディアで人気の女性専門ダイエットトレーナーによる、「週末だけ」でやせるダイエットメソッドをまとめた１冊です。食事、筋トレ、有酸素運動など、あらゆる視点から、週末2日間だけで2キロやせを叶える方法を伝授します。食事メニューは、コンビニで「買うだけメニュー」のほか、簡単レシピ2種類から選ぶだけ。運動効果が最も出る運動法、タイミングも紹介。平日は仕事で忙しい人、子育て中のママでも取り組める究極のメリハリダイエット法を紹介しています。